Jak opóźnić proces starzenia się skóry i zachować młodość na dłużej?

Skóra kobiet zaczyna starzeć się po 25 roku życia. Jednak dzięki odpowiedniej pielęgnacji można opóźnić proces starzenia się skóry, a przy tym zachować młodość na dłużej. Jednocześnie należy wiedzieć, że po pierwsze kremy przeciwzmarszczkowe należy sięgnąć po 25 roku życia. Jak więc powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja skóry.

Zawsze zmywaj makijaż i dobrze oczyszczaj skórę

Wyobraźcie sobie, że źle wykonany demakijaż bądź co gorsza jego brak mogą naprawdę odbić się na kondycji Waszej skóry. Bardzo szybko pojawią się nowe niedoskonałości, ale też przyśpieszy proces starzenia się skóry. Jednocześnie wystarczy tylko jeden kosmetyk, by dobrze oczyścić skórę i zmyć make up, a jest nim płyn micelarny. W jego składzie znajdziemy micele, które skutecznie usuwają makijaż i zanieczyszczenia powstałe w ciągu dnia czy w nocy. Po oczyszczeniu skóry należy jeszcze zastosować tonik. Można wybrać taki z dodatkiem aloesu, który ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, a przy tym pozwala utrzymać prawidłowe pH skóry. Możecie także tonik przygotować samodzielnie i jest to banalnie proste. Wystarczy tylko wycisnąć łyżkę żelu aloesowego z rośliny i zalać go 100 ml wrzątku. Całość mieszamy, następnie przelewamy do buteleczki z atomizerem. Po wystygnięciu kosmetyk jest już gotowy do użycia.

Wybierz krem i serum

Po 20 roku życia w codziennej rutynie pielęgnacyjnej nie może zabraknąć kremu oczyszczającego, który usunie nadmiar sebum, ale też sprawi, że pory będą mniej widoczne. Tutaj doskonale sprawdzi się krem z dodatkiem niacynamidu, który reguluje poziom wydzielania sebum, a przy tym ma działanie antybakteryjne. Dzięki temu na skórze pojawia się zdecydowanie mniej niedoskonałości. Niacynamid przyśpiesza również gojenie się krost. Po 30 roku życia należy sięgnąć już po kremy i sera z dodatkiem kwasu hialuronowego, który odpowiada nie tylko za prawidłowe nawilżenie skóry, ale też przyśpiesza produkcję kolagenu. Dzięki temu skóra jest bardziej jędrna. Po 35 roku życia, ale i po 40 należy sięgnąć po serum przeciwzmarszczkowe z retinolem, który złuszcza martwy naskórek. Do tego stymuluje fibroblasty do produkcji kolagenu oraz elastyny. Ta aktywna postać witaminy A reguluje także wydzielanie sebum i poprawia cykl odnowy komórkowej. Serum nakładamy na oczyszczoną skórę. Natomiast po 30 minutach nakładamy krem. Można także zdecydować się na taki z retinolem bądź też kwasem hialuronowym. Pamiętajcie, że retinole najlepiej stosować wieczorem. Na dzień doskonale sprawdzą się kosmetyki z dodatkiem olejków roślinnych. Raz w tygodniu powinnyście także wykonać peeling i to niezależnie od tego, ile lat macie. Zdecydowanie najlepiej sprawdzi się enzymatyczny, który skutecznie złuszcza martwy naskórek, choć można sięgnąć też po kwasowy, odpowiednio dopasowany do typu skóry. Peeling enzymatyczny jest jednak uniwersalny i odpowiedni do każdej cery.

Zdrowa dieta i aktywny styl życia

Oczywiście na kondycję skóry ma wpływ także sposób odżywiania się. Należy pamiętać, że dieta musi być zbilansowana i pełnowartościowa, a jednocześnie powinna być lekkostrawna. Bazą każdego posiłku muszą być warzywa. W diecie nie może także zabraknąć owoców. Zamiast tłustego mięsa, wybierajcie ryby morskie. A jeżeli jesteście na diecie wege, to zwiększcie podaż soi, fasoli czy innych roślin strączkowych. Ponadto każdego dnia należy zadbać o aktywność fizyczną. Tak naprawdę wystarczy tylko 20- 30 minut dziennie, by zredukować stres i dotlenić komórki, co przekłada się na jędrniejszą skórę. Zatem małe zmiany mogą przynieść naprawdę dobre efekty.

—

Artykuł sponsorowany